Ein paar Tipps

Vorbereiten

Vor dem Yoga solltest du möglichst 1-2 Stunden nichts Schweres gegessen haben.
Trage bequeme Kleidung, die dich nicht einengt. Insbesondere bei der Atmung ist dies sehr wichtig.
Bring dir eine kuschelige Jacke und ein paar warme Socken für die Endentspannung mit.
Alles Weitere haben wir vor Ort. Du musst kein Equipment mitbringen.
Sei ca. 10 Minuten vor der Yoga-Einheit vor Ort, damit du dich in Ruhe umziehen und ankommen kannst.
Melde dich an unserer Rezeption, bevor du auf deiner Matte Platz nimmst, damit wir wissen, dass du da bist.
Solltest du dich verspäten, gib uns vor Beginn eine kurze Information und dann komm bitte leise dazu. Versuche die anderen nicht abzulenken.
Achte auf Lautsärke und Akkustik in unseren Räumen. Wir versuchen hier einen Ort der Ruhe zu schaffen. Wärend du zu uns kommst, praktizieren andere gerade und sollen hierbei nicht gestört werden.

Während der Yogapraxis

Achte auf dein Wohlbefinden während der Yoga-Einheit. Du bist dein Maßstab und nur du weißt, was du brauchst und was sich für dich gut anfühlt. Alles was weh tut und dir nicht angenehm ist, gehört nicht in deine Yogapraxis. Sei achtsam mit dir!
Vermeide Vergleiche. Es wird immer jemanden geben, der flexibler oder kräftiger ist. Höre dir aufmerksam zu und finde dein eigenes Tempo. Entdecke deine Grenzen, respektiere diese und werde Experte für deinen eigenen Körper und Geist.
Setze dich nicht unter Druck und habe möglichst keine zu hohen Erwartungen an dich. Lass sich die Yogapraxis entwickeln, wie es dir im Moment möglich ist. Jeder Tag ist anders und somit auch jede Yoga-Einheit.
Beim Yoga spielt die Atmung eine wichtige Rolle. „Atme langsam aus, dann atme ein und halte den Atem an. Dein Geist wird fest und ruhig sein“ (Patanjali). Unser Atem führt uns zurück ins jetzt. Darum ist die Konzentration auf den Atem heilsam. Dabei erlangst du Kontrolle über deinen Geist. Dies ist nicht nur einer Herausforderung auf der Yogamatte, sondern eine Lebensaufgabe.
Gib dich der Entschleunigung hin und versuche sie dir zu erhalten. Spüre nach, während du praktizierst.
Führe deine Bewegungen achtsam und langsam aus. Nimm dir Zeit!

Nachklingen lassen

Genieße nach der Yogapraxis, die gerade gewonnene kostbare Energie. Eile möglichst nicht schnell zum nächsten Termin, sondern erlaube deiner inneren Ruhe und Balance Raum zu gewinnen, damit sie nachhaltigen Einfluss auf dein Leben haben können.
Schenke dir selbst Leichtigkeit! Sie hilft dir im Leben, Gelassenheit zu entwickeln um Anstrengungen und Stress loslassen zu können.
Lächle während und außerhalb deiner Yogapraxis und du wirst sehen, was diese kleine Gesichtsyoga-Übung für große Auswirkungen auf dein Befinden hat.

Achte auf Deine Gesundheit:

Praktiziere nicht, wenn du krank bist. Bei Grippe, Entzündungen, nach einer schweren Erkrankung oder Operation solltest du dich ausreichend schonen, bevor du (wieder) beginnst zu üben.
Während der Schwangerschaft hängt das Praktizieren von deinem Befinden und schließlich vom Umfang deines Bauches ab. Sprich dich zuvor dazu mit deiner Hebamme oder deinem Arzt ab.
Bei akuten Erkrankungen des Bewegungsapparates, wie z.B. Hexenschuss, Ischias, Bandscheibenproblemen, braucht dein Körper vor allem Ruhe und Yoga könnte Deine Beschwerden in diesem Zustand verschlimmern.
Bei chronischen Beschwerden auf Grund von Abnutzung, sprich bitte mit deinem Arzt, ob Yoga empfehlenswert ist.
Informiere uns, wenn du Beschwerden oder Einschränkungen hast bzw.gib dem/ der YogalehrerIn Bescheid.

Yoga in der Schwangerschaft - Wichtig zu wissen!

Praktiziere sanft und fokussiere dich eher auf die achtsame Warnehmung deiner selbst und deines Babys.
Pausiere oder brich ab, wenn du merkst, dass eine Haltung nicht geht oder zu anstrengend ist.
Übe keinen Druck auf deinen Bauchraum aus.
Halte deinen Atem nie an, sondern lasse ihn frei fließen. Verbinde dich mit deinem regelmäßigen Atemfluß und fasse Vertrauen zu ihm.
Überanstrenge und überhitzte deinen Körper nicht.
Überdehne oder überstrecke dich nicht.
Halte herausfordernde Asanas nicht länger als 8 Atemzüge.
Malasana (die tiefe Hocke) sollte ab der 36. SW nicht mehr praktiziert werden.
Ab dem 4. SW-Monat praktiziere keine Asanas mehr, aus Bauch- und flacher Rückenlage.
ab dem 7. SW-Monat solltest Du auf Umkehrhaltungen, starke Rückbeugen und tiefe Vorwärtsbeugen verzichten.

Family Account- Dich selbst und andere verwalten

Family Account

Wenn du für deine Kinder oder deine/n Partner/in buchen möchtest, aber keinen separaten Eversports-Account anlegen möchtest, kannst du einen Family Account anlegen.

Vorteile

Die Nutzung eines Family Accounts bringt dir und deiner Familie mehrere Vorteile:

Der Inhaber des Family Accounts kann die Buchungen aller Familienmitglieder innerhalb eines Accounts verwalten
Innerhalb eines Family Accounts kannst du mehrere Profile anlegen, denen du jeweils ein eigenes Produkt für den Buchungsprozess hinterlegen kannst
Es ist nur eine E-Mail-Adresse erforderlich, nämlich die des Inhabers des Family Accounts
Der Inhaber des Family Accounts kann die Einkäufe für die Familienmitglieder verwalten, wodurch alle Rechnungen auf den Namen des Inhabers des Family Accounts ausgestellt werden
Die gespeicherten Zahlungsmethoden des Inhabers des Family Accounts können für die Einkäufe aller Familienmitglieder verwendet werden
WICHTIG: Wenn der Inhaber des Family Accounts ein Familienmitglied anlegt und die erste Buchung/den ersten Kauf vornimmt, erscheinen sowohl der Inhaber des Family Accounts als auch das Familienmitglied in der Datenbank des Studios

Wie erstelle ich einen Family Account?

ACHTUNG - Nur KundInnen können einen Family Account anlegen. Aus rechtlichen Gründen können Studios keine Family Accounts für ihre KundInnen einrichten.

Bitte befolge nachstehende Schritte, um einen Family Account zu erstellen:

1) Wenn du sich bei deinem Buchungs-Widget oder bei Eversports einloggst, siehst du nachdem du auf deinen Namen rechts oben drückst den neuen Menüpunkt
"Für ein Familienmitglied buchen".
Klicke nun auf diesen Menüpunkt, um zum Erstellungsprozess des Family Accounts weitergeleitet zu werden.

Wenn du für deine Kinder oder deine/n Partner/in buchen möchtest, aber keinen separaten Eversports-Account anlegen möchtest, kannst du einen Family Account anlegen.

2) Alles, was du jetzt tun musst, ist mindestens ein Familienmitglied mit Vor- und Nachnamen anzugeben und auf "Erstellen und weiter" zu klicken.

3) Wenn dies erledigt ist, wird der Family Account erstellt und der Inhaber des Family Accounts kann auswählen, für welches Familienmitglied gebucht werden soll.

Wenn du dich als Inhaber des Family Accounts bei Eversports einloggst, wirst du zunächst vom System gefragt, für wen du buchen möchtest.

Wenn du im Nachhinein noch ein anderes Familienmitglied auswählen möchtest, kannst du dies immer über das Menü bei deinem Namen machen - entweder im Buchungs-Widget oder über Eversports über das Menü.

Wenn die Buchung abgeschlossen ist, erscheinen sowohl der Inhaber des Family Accounts als auch das Familienmitglied, für das gebucht wurde, in der Kundenverwaltung des jeweiligen Studio als NeukundInnen.

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